小麦怎么吃 小麦吃了上火么

小麦怎么吃

小麦富含蛋白质，糖类，淀粉，脂肪，糊精，粗纤维。其中脂肪油主要为油酸，亚油酸，棕榈酸，硬脂酸的甘油酯;且含少量谷甾醇，卵磷脂，尿囊素，精氨酸，淀粉酶，蛋白酶，麦芽糖酶，及微量维生素B族等，有养心除烦，健脾益肾，厚肠胃之功，还是机体能量的主要来源，适宜煎汤煮粥，或磨成细粉制作成各种面食，或小麦面冷水调服，亦可炒黄温水调服。

红枣小麦汤

材料：小麦50克，红枣100克，新鲜莲子30克。

调料：冰糖适量。

做法：

1.将小麦淘洗干净，放入盛有适量水的砂锅中煮半小时左右，去渣取汁。

2.将红枣，莲子分别淘洗干净，莲子去心，红枣去核。

3.将红枣，莲子放入盛有小麦汁的锅中熬煮，煮到烂熟为止。

4.加适量冰糖调味即可食用。

小麦红枣猪脑汤

材料：小麦30克，大枣10枚，猪脑1具，白糖适量。

做法：

1.将小麦洗净，沥去水分。

2.大枣用温水浸泡片刻，洗净。

3.猪脑挑去血筋，洗净。

4.先将小麦倒入锅中，加清水适量，用武火煮沸后改用文火煎煮30分钟。

5.然后放入猪脑，大枣，煮沸后加白糖适量调味。

6.再用文火煎煮30-60分钟，以猪脑熟为度。

山楂小麦瘦肉汤

材料：小麦，干山楂脯各20克，瘦肉150克，菜心50克。

调料：植物油，食盐，生姜，清汤各适量。

做法：

1.将山楂，小麦用温水泡开。

2.生姜，瘦肉均洗净，切片。

3.菜心洗净，切去较老的部分。

4.锅中倒入适量植物油，烧热后，放入姜片炒香。

5.再放入适量清汤，并放入瘦肉，山楂，小麦，用中火煮8分钟左右。

6.再加入菜心，出锅前用食盐调味，煮至入味即可。