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秋季便秘吃什么好
2016-08-10阅读(6396)
秋季天气比较干燥，空气湿度低，一不注意就容易出现便秘的情况，而虽说便秘不是什么大毛病，但是长期这样的情况对身体也是有比较大的伤害的，那秋季便秘除了多补充水分外，还可以吃什么缓解呢？
坚果
坚果像花生、核桃、杏仁等食品也是膳食纤维的重要来源，适量的食用是有助于通便的，但注意不能多吃。
蜂蜜
蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖比较容易被人体消化吸收，具有较好的润肠作用，平时用蜂蜜冲水喝就可以启迪润肠通便的作用，防治便秘。
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