饮食指南 > 吃鱼鳞真能补钙吗

吃鱼鳞真能补钙吗

2016-08-11阅读(6396)
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鱼很多人都喜欢吃,但大多数都会去掉鱼鳞,当然也有人认为鱼鳞可以补钙,就带着鱼鳞一起煮,也有人说这鱼鳞虽然含有很高钙质,却不能起到补钙效果,那么这吃鱼鳞补钙是真的吗?

补钙吃什么最好

5

奶类食物

牛奶、羊奶等奶类食物中钙质的含量很高,并且这些钙质多属于有机钙质,吸收率很高,十分适合作为补钙品食用,注意同时晒晒太阳,补充维生素D,促进钙质的吸收。


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