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燕窝可以空腹吃吗 是先吃燕窝还是先喝水
2019-01-10阅读(29644)
煮好的燕窝可以空腹吃吗？很多人都有这样的疑问，不知道燕窝到底是应该空腹吃呢？还是其他时间段吃比较好，那下面就燕窝食用的最佳时间进行解答，赶紧来看看吧。
早上与晚上吃燕窝区别
从营养角度上来看，早上空腹吃更有利于吸收，加上晚上睡前吃燕窝，其中含有较多的水分，吃后容易增加夜尿量，导致夜起上厕所，非常影响睡眠质量，建议睡前尽量别吃燕窝以及其他食物。
空腹不能吃什么食物
1、刺激性食物
这类食物包括辛辣、过酸、冷冻、较咸等食品，如空腹食用会刺激胃粘膜及肠壁，导致胃肠痉挛、绞痛，尤其是女性月经期间更不易食用。
2、高糖食品
含糖量过高的食品在空腹期间食用，会让人体在短时间内血糖升高，对于本身血糖控制不佳的人群更要忌食。常见的高糖食品有：白糖、红糖、点心、蛋糕等糖类食品。
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