红牛喝多了有什么坏处,红牛什么时候喝最好-乐哈健康网

红牛喝多了有什么坏处红牛什么时候喝最好

2019-01-18

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红牛是一种甜味较重的功能性饮料，味道很好，很多人喜欢吃，想知道红牛喝多了有什么坏处？红牛什么时候喝最好？

引发口腔疾病

红牛中的果葡糖浆虽然可以为人体提供足够的能量，但是如果食用量红牛之后并没有将口腔清洗干净，就会出现发酵糖残留在口腔中，在细菌的作用下滋生大量的细菌，引发各种口腔疾病，如：口腔溃疡、牙周炎、锯齿等。

红牛中的咖啡因不仅有刺激神经的作用，当然喝多了会过度刺激神经，导致神经长时间处于兴奋的状态，进而出现影响睡眠的情况，咖啡因的半衰期在4个小时左右，因此晚上如果喝红牛一定要在睡觉的4个小时之前饮用。

1、困顿的时候饮用。因为红牛有振奋精神的作用，并且吸收速度快，困顿的时候饮用可以快速吸收转化，促进神经兴奋。

2、剧烈运动，大汗淋漓之后。红牛中含有的矿物质和水分十分丰富，剧烈运动之后体内电解质出现混乱，饮用有补充电解质的作用，可以缓解运动之后的不适。

3、冲刺性运动前。通常建议在开始前5到10分钟快速饮用一罐红牛，等到开跑时血液中咖啡因浓度最高，可以跑出最快的速度。

4、考试前喝。考试前半小时喝，可以使情绪。记忆力调节到一个比较高又相对平稳的状态，适合考试这种时候的状态。