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眼睛干涩吃什么食物好

2016-08-20

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由于现在电子产品越来越多，眼睛干涩已经成为电脑族和上班族常见的症状，除了让眼睛休息之外，其实也可以通过食疗的方式来改善眼睛干涩的情况。那眼睛干涩吃什么食物好呢？

枸杞

枸杞是有滋补肝阴的作用的，从中医的角度来说，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以常吃枸杞是能帮助缓解眼睛干涩的，枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者直接咀嚼也可以，每天10-20克，根据眼睛干涩情况增减。

菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用菊花泡茶喝对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有较好的缓解作用。

胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，这两种物质对于维持眼睛的健康都是非常重要的，充足的维生素A能缓解眼睛疲劳，帮助增强视力，还有明目的作用，对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

玉米中是含有黄体素、玉米黄质的，是抗眼睛老化的极佳食物，容易出现眼睛干涩的人群，可以适量多吃些黄色的玉米，能缓解视力下降、黄斑变性等现象，对于眼睛干涩疲劳也有缓解效果。