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一天不大便正常吗
2016-08-26阅读(9117)
排便是人每天都要做的事，但是有不少人就因为每天没有做这件事而感到不安，认为这就是便秘了。那么一天不大便正常吗？
大便不正常怎么治
1、多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮，如苹果、玉米、红薯、燕麦、杂粮饭等。
2、多喝水。喝水不够，就容易大便干燥。每天应喝够6-8杯水。
3、适量运动。适量运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。快走、慢跑、健身操都可以。
4、认真排便。排便时要专心，不看书、不玩手机，尽量减短排便时间，养成好的排便习惯。
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