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女性头晕目眩吃什么食物好

2016-09-12

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生活中很多女性都发生过头晕目眩的情况，有时是无缘无故的眩晕、有时睡觉起床后出现头晕目眩、扭转颈部时感到晕眩等，那女性经常出头晕目眩可以通过吃什么调理呢？

红豆

红豆是可以起到理气健胃、祛湿益气、通经活络的功效的，常吃可以改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的晕眩。女人多吃红豆还能促进血液循环，增强体质。

食材：200克猪肝、300克芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉各适量。

做法：

1、将猪肝除去筋膜，切成薄片，然后用淀粉、黄酒和精盐搅拌均匀；芹菜择去菜叶，茎干用清水洗干净，切成3厘米长的段。

2、油锅用大火烧热，倒入植物油烧至六成熟，然后放入猪肝，搅散炒至变色后盛起；

3、锅中留油少许，开大火，放入芹菜煸炒，待熟时加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，淋上少许香醋即可。

功效：补铁补血。适用于女人血虚引起的头晕目眩。

食材：100克乌鸡肉、30克黑木耳、10克枸杞子、生姜、精盐适量。

做法：

1、将黑木耳泡发，择去根蒂，洗干净；乌鸡肉洗干净，切片或是切成丝；枸杞子洗干净，生姜洗净拍碎。

2、将黑木耳、乌鸡肉、枸杞子一同入锅，加入适量清水，精盐和生姜，用中火煮50分钟左右，煮至肉熟即可。

功效：补益肝肾，安神助眠。尤其适用于头晕目眩且伴有耳鸣、失眠者。

食材：50克水发香菇、50克笋片、300克水发淡菜、精盐、黄酒、味精、酱油、湿淀粉、麻油、鲜汤、植物油适量。

做法：

1、用温水将淡菜洗干净，然后放入碗内，加入鲜汤，放蒸笼上蒸透。

2、炒锅上火，放油烧热，再放入鲜汤，黄酒，精盐，味精，酱油，香菇片，笋片，淡菜，烧煮30-50分钟，入味后用湿淀粉勾芡即可。

功效：益肝肾，降血压。对头晕目眩且伴有血压升高者尤为合适。