怀孕容易饿是怎么回事,怀孕容易饿怎么办-乐哈健康网

怀孕容易饿是怎么回事怀孕容易饿怎么办

2019-03-20

阅读(176063)

有的女性怀孕以后，特别容易饿，尤其是在晚上和半夜睡觉的时候，这到底是怎么回事呢，那么你知道怀孕容易饿是怎么回事吗？

怀孕容易饿是怎么回事

1、雌激素的影响

怀孕8周末,胎儿身长才1.6厘米,体重约4克,此时胎儿的需求并没有我们想象的那么大,而是在雌激素的作用下,使孕妈妈的胃口发生变化,从而产生强烈的饥饿感,此时大多数的孕妈妈经常会无法控制,疯狂的吃。

2、供给胎儿营养

怀孕初期孕妈妈容易饿是很正常的,因为这时胎儿会需要一些物质,以维持胎儿的发育,母体也会需要一些营养,两个人所需加在一起,从而导致孕妈妈对营养的摄入量需求增多,容易饿的快。

3、孕吐

怀孕初期,孕妈妈的早孕反应比较明显,会时常恶心呕吐,吃的东西还来不及吸收就被吐掉了,且食欲较差,吃的也不多,所以会容易感到饿。

怀孕容易饿怎么办

1、少食多餐

怀孕初期饿的快,可以少食多餐,孕妈妈在感觉到饿的时候适当加餐,要细嚼慢咽,这样更容易有饱腹感。

2、饮食清淡易消化

怀孕初期孕吐明显,饮食要清淡、易消化,能缓解孕吐,还可以充饥补充营养。

3、随时携带小零食

孕妈妈容易饿,平时要随身携带一些小零食,可以准备一片面包,或一小块水果,几颗花生米,能饱腹的同时还可以缓解孕吐。

孕妇晚上容易饿吃什么好

1、麦片

孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子,而且也不容易长胖。

2、粥类

孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。

3、面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

4、全麦饼干

孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

5、牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。

怀孕容易饿是怎么回事怀孕容易饿怎么办

怀孕容易饿是怎么回事

1、雌激素的影响

2、供给胎儿营养

3、孕吐

怀孕容易饿怎么办

1、少食多餐

2、饮食清淡易消化

3、随时携带小零食

孕妇晚上容易饿吃什么好

1、麦片

2、粥类

3、面条

4、全麦饼干

5、牛奶和面包

相关问答推荐

热点关注

怀孕

大家都在搜

孕期知识

孕妇健康

怀孕早期

怀孕中期

怀孕晚期

热点推荐

猜你喜欢

怀孕容易饿是怎么回事 怀孕容易饿怎么办

怀孕容易饿是怎么回事

1、雌激素的影响

2、供给胎儿营养

3、孕吐

怀孕容易饿怎么办

1、少食多餐

2、饮食清淡易消化

3、随时携带小零食

孕妇晚上容易饿吃什么好

1、麦片

2、粥类

3、面条

4、全麦饼干

5、牛奶和面包

相关问答推荐

热点关注

怀孕

大家都在搜

孕期知识

孕妇健康

怀孕早期

怀孕中期

怀孕晚期

热点推荐

猜你喜欢

怀孕容易饿是怎么回事怀孕容易饿怎么办