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腰果减肥期间可以吃吗 什么干果吃了可以减肥
2019-04-05阅读(78943)
我现在正准备减肥，但是朋友给我买了很多腰果，我担心会影响减肥效果，想请问一下腰果减肥期间可以吃吗？
什么干果吃了可以减肥
干果中通常含有的脂肪以及碳水化合物含量通常比较高，建议减肥期间少吃，但有的干果适量食用对减肥也会有一定的帮助。
1、瓜子。瓜子中虽然含有较多的脂肪，但是其中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，吃了不容易长胖，还可以帮助补充能量，维持体力。
2、杏仁。杏仁中含有丰富的纤维素成分，可以增强饱腹感，适量食用有助于降低血液中胆固醇的含量。
3、栗子。栗子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等成分，可以增强饱腹感，减少正餐的食量，适量食用对减肥有一定的帮助。
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