奶酪不能和什么一起吃,奶酪和什么一起吃好-乐哈健康网

奶酪不能和什么一起吃奶酪和什么一起吃好

2019-04-16

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奶酪是非常受年轻人喜爱的食物，是想要补钙的人群的不二之选，它还含有丰富的维生素和蛋白质，对儿童的成长发育也有很大帮助，奶酪不能和什么一起吃？下面一起来看看吧。

奶酪的食谱推荐

做法：

1、芹菜，蒜苗，培根，胡萝卜切碎备用，鸡蛋打散炒熟备用。

2、米饭加少许水拌开，胡萝卜炒熟拨到一边，放入培根炒熟后拌匀。

3、加入蒜薹炒香，放入芹菜拌匀，加入鸡蛋炒匀，放入米饭炒匀。

4、炒匀的米饭放入烤碗中，撒上芝士，烤箱200度8分钟即可，烤好后取出即可食用。

功效：这道菜营养均衡，大米有活血化瘀之效，加于鸡蛋和奶酪对于补充蛋白质和钙质有很大的帮助，适合于对活血化瘀有需求的人群。

做法：

1、西兰花用盐水浸泡一会，然后在沸水中焯2到3分钟左右，捞起。

2、准备好熟米饭，加入适量的香油，拌匀待用，准备好火腿和奶酪片。

3、将炒熟的西兰花用厨房用纸吸干水分。

4、将此三种材料均切碎，火腿粒放入平底锅中，煸炒一会儿，(不放油)。

5、然后把三种材料均投入米饭中，翻拌均匀，戴上一次性手套，捏成饭团即可。

功效：西兰花有滋补脾胃、强健筋骨的功效，而火腿有扩张血管，补气益气的作用，搭配于奶酪一起食用增强免疫力，促进发育生长。