更年期的发生是很多女性都会面对的一个时期,很多的女性都是不愿意面对的,我们要想利度过更年期就要及时做好保养,那么女性吃什么改善更年期?
多补充维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及植物素等抗氧化食物,可对抗自由基,让岁月脚步稍缓到临。维生素C在新鲜蔬果中随手可得;维生素E则藏于芝麻、花生、核桃、葵花子、杏仁等坚果类当中;β-胡萝卜素常见于红黄色系蔬果及深绿色蔬菜。
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