豆奶和豆浆哪个有营养,豆奶和豆浆的区别-乐哈健康网

豆奶和豆浆哪个有营养豆奶和豆浆的区别

2019-10-18

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豆浆很多人爱喝，市面上还是有豆奶，这两种都是很多人常见的早餐奶，不过还是有区别的，那么它们的区别在哪里呢？一起来看看吧！

豆奶和豆浆哪个有营养

其实两种的营养是差不多的，都是对身体好的。

豆奶，豆浆都是很好的营养品，他们都富含人体所必须的蛋白质，豆奶和豆浆富含植物蛋白和卵磷脂，人体更易于消化吸收．此外，他们都能补充人体所须的矿物质，如钙，总之，他们是营养均衡的理想营养品。

其实原材料是差不多的，只是加工的方式不一样。

1、一般人误以为豆奶是牛奶和豆浆的混合物，豆奶和豆浆不是同一种东西，并非豆浆混入牛奶就叫做豆奶。

2、豆浆的营养价值要比豆奶粉高出许多。豆浆（超市买来的袋装的）大豆成分要比豆奶粉高，并且防腐剂较少。口感上来说也较为清爽。

1、坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

2、喝热豆浆能补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。