沙拉中的荞麦怎么做好吃,荞麦可以做什么好吃的-乐哈健康网

沙拉中的荞麦怎么做好吃荞麦可以做什么好吃的

2019-10-25

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荞麦是一种营养价值非常高的粗粮食物，很多人都爱吃，适量的食用可以增加饱腹感，也有很好的保健功效，它可以熬粥，可以煮饭，也可以加入沙拉中食用，那么沙拉中的荞麦怎么做好吃呢?

沙拉中的荞麦怎么做好吃

在锅中加入适量的水，把荞麦放进去煮透以后捞出来，然后水分过滤干，和沙拉，还有其他一些食材搭配在搅拌均匀就可以吃了。

荞麦可以做什么好吃的

荞麦瘦肉粥

准备食盐，生姜，瘦肉以及荞麦，先把瘦肉清洗干净，放到开水当中焯烫一下切成丝，荞麦清洗干净浸泡60分钟，把生姜片，荞麦，瘦肉丝一起放进锅中，加入适量的水，用小火熬煮到粥变浓稠，加一些食盐调味就可以吃了。

荞麦栗米饭

准备小米，高粱米，玉米以及荞麦，把这些食材全部都清洗干净，放到清水里面浸泡一下，锅中加入适量的清水，把玉米放进去煮熟，再加一些高粱米，荞麦以及小米搅拌均匀，加入适量的清水，用大火煮开，再改成小火焖煮到熟透就可以吃了。

荞麦香菇粥

准备一些香菇，粳米，荞麦，把粳米，荞麦清洗干净，锅中加入适量的水，把粳米荞麦放进去，开大火煮，把香菇放进水中泡开以后切成丝，再放到煮开的锅中，改成小火，慢慢的熬煮成粥就可以吃了。

吃荞麦要注意什么

1.每次吃荞麦的量要控制好，不可以一次吃得太多，否则会导致消化不良，影响健康。也不可将其作为早餐和晚餐食用，以免导致消化不良。

2.脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。

3.荞麦不可与平胃散及矾同食，否则会中毒。

4.荞麦不可与猪肉同食，同食会落眉发，对健康不利。

沙拉用什么做最好

牛油果沙拉

准备黑胡椒粉，食盐，橄榄油，苹果醋，甜玉米罐头，生态奶酪以及牛油果，先把牛油果的去除，切成滚刀块，放到沙拉碗里面，奶酪切成小块状，然后再把奶酪放到沙拉碗中，生菜清洗干净切成小块状也放进去，再把胡椒粉，橄榄油，盐，苹果醋混合均匀倒进碗中，搅拌均匀就可以吃了。

香蕉沙拉

准备原味酸奶，猕猴桃以及香蕉，先把香蕉切成片状，猕猴桃对半切开，然后再用勺子把果肉挖出来切成片状，猕猴桃香蕉摆盘，中间放橘子，淋上一些酸奶，然后再把果丹皮切成心形进行装饰就可以吃了。

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