睡前喝羊奶会胖吗,羊奶的热量是多少-乐哈健康网

睡前喝羊奶会胖吗羊奶的热量是多少

2019-10-28

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羊奶营养丰富，价值高，睡前喝羊奶的好处多多，但睡前喝羊奶会胖吗？羊奶的热量是多少呢？下面就一起来看看吧！

睡前喝羊奶会胖吗

睡前喝羊奶不会发胖。

因为羊奶中的糖是乳糖，它有调节胃酸、促进肠胃蠕动和消化腺分泌的作用。即使你不运动，脂肪也会在消耗。同时，羊奶中的脂肪颗粒体积只是牛奶中的三分之一，更容易被人体消化吸收。所以，不用担心晚上喝羊奶会发胖。

羊奶的热量：59大卡（100克）。

羊奶是蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品，减肥时可选择低脂或脱脂牛奶，每天的建议量为250g。

1、美容养颜。女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效。

2、养胃解毒。羊奶性温，有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用。

3、产后恢复。女性产后可通过羊奶来补血养身，补充奶水，缓解小便不通等问题。

4、婴幼儿饮品。羊奶中的营养物质含量均比牛奶高，对于婴幼儿更适合饮用，且利于身体发育和肠道健康。

5、改善过敏症状。有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状，改喝羊奶可以有效杜绝该现象。