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牛肉干吃多了好吗 100克牛肉干多少卡路里

2019-11-11

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新鲜牛肉风干之后做成牛肉干来食用，口感非常鲜美，很有嚼劲，而且可以适量的给身体补充营养，而且牛肉干可以做成不同的味道，更是受大众欢迎，但是牛肉干吃多了好吗?

牛肉干吃多了好吗

牛肉干是不可以多吃的，主要是因为牛肉干中含有很多的热量，如果吃太多的话，就容易引起肥胖，而且牛肉干是比较硬的肉制品，如果吃太多的话，也会导致出现消化问题。

100克牛肉干多少卡路里

100克牛肉干中就含有500大卡左右的热量，虽然牛肉干的各类营养素很充足，但是它的热量也不算太低，所以对于那些比较注重减肥的人群来说，平时吃牛肉干一定要适可而止，千万不能吃得太多。

牛肉干吃了有什么好处

牛肉干中蛋白质的含量特别高，甚至超过了其它的一些肉制品，而且牛肉干是属于低脂肪的肉类，还含有很多的矿物质和氨基酸成分，这些物质都是人体健康不可缺乏的。适量的食用可以体质得到增强，而且还能够起到增肌的作用。牛肉干里面还含有非常多的维生素b6，能够让免疫能力变得更强，还可以让新陈代谢变得更好，蛋白质的合成变得更多。

自己怎么做牛肉干好吃

制作牛肉干要挑选黄牛后腿上面的瘦肉，把筋膜去除切成长方块，然后再均匀的片成很薄的肉片，抹上一些细盐，卷成卷筒状放到竹筒里面，然后再放在通风的地方晾干，把晾好的牛肉铺在平地锅里面，然后放到木炭小火上面烤干水气，再放到蒸笼里面蒸30分钟，用刀切成适合的大小，重新放到蒸笼里面再蒸30分钟取出来放凉就可以吃了。

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