男人不吃早餐的危害,男人早上吃什么最好-乐哈健康网

男人不吃早餐的危害男人早上吃什么最好

2019-11-28

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一到冬天人就喜欢睡懒觉，有时候一觉睡到中午都没时间吃早餐，就算是在工作日的时候，为了赶车上班也都来不及好好吃个早餐，不知道一天三顿不吃早餐的话会不会对身体有什么危害呢？

影响工作和学习

肠胃经过一晚上的消化之后，里面几乎没有什么食物了，为了维持人体正常的活动需求，此时身体急需热量补充，如果不吃早餐的话，大脑就会疲倦，注意力不集中，思维迟钝，工作学习效率低下，到了午饭时间，由于过度饥饿，就会出现暴饮暴食，导致肠胃不适，大脑犯困，若是休息不好的话，对整个下午的工作和学习又会造成影响，长期这样下去，人容易记忆力减退、思维愚笨。

加速衰老

男人长期不吃早餐的话，身体为了提供所需能量，会被迫动用身体中储存的蛋白质、糖元等等，这样容易导致皮肤出现营养不足、暗黄干燥、皱纹横生，加速人体衰老的速度，而且古话常说一日之计在于晨，经常不吃早餐，容易营养摄入不足，导致身体出现的营养不良、贫血等病症，让人看着苍老许多。

容易得肠胃疾病

早晨空腹阶段是人体胃酸浓度较高的时间段，此时正是消化吸收营养食物最佳的时期，如果没有食物补充的话，胃酸就会不断增加并刺激肠胃，导致胃痛、便秘、消化不良、胃炎、胃溃疡等病症。

易患胆结石

很多男性的胆结石病症就是因为长期不按时吃早餐造成的，因为经常不吃早餐的话，身体胃酸的过多分泌不仅会损伤胃部，还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，从而促使胆固醇停留，导致血液中胆固醇增加，并不断的堆积造成胆结石病症的发生。

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