燕窝一周吃几次最好,早上与晚上吃燕窝有差别吗-乐哈健康网

燕窝一周吃几次最好早上与晚上吃燕窝有差别吗

2019-12-09

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燕窝是一种营养价值很高的高级补品，很多人想要滋补身体的时候都会买燕窝，那么燕窝一周吃几次最好？早上与晚上吃燕窝有差别吗？

燕窝一周吃几次最好

燕窝一周吃2-3次即可。

燕窝中最主要的成分是蛋白质、唾液酸，还含有多种人体必需氨基酸等营养成分，能为人体提供丰富的营养物质，一般情况下一周吃2-3次就能满足人体吸收足够的营养成分，燕窝是一种高档滋补品，还能避免食用过多，造燕窝的浪费。

早上与晚上吃燕窝有差别吗

燕窝在早上吃比在晚上吃更好。

燕窝中含有丰富的营养物质，在早上空腹吃燕窝，是吸收营养最快，最充分的时候，人体能最大限度吸收燕窝中的营养物质。晚上睡前吃燕窝虽然也能为人体补充营养，但是一般炖好的燕窝中都含有较多的水分，晚上吃容易导致夜尿增多，起夜次数增多，从而可能会影响睡眠质量了，所以建议燕窝早上吃较好。

一盏燕窝分几次吃合适

视情况而定。

要根据个人的身体情况和适应能力以及需求来决定吃多少燕窝，一般需求不同个，燕窝的食用量也不同，并没有规定说燕窝一盏要吃几次，而且一般燕窝盏的大小也是不相同的，燕窝有分大盏、中盏、小圆盏、三角盏等，大盏一般6-8之间，中盏5-7g，小圆盏4-5g。三角盏4-5g。一般小圆盏和三角盏可以一次就吃完，而中盏和大盏可以分两次。

正确炖燕窝的方法

材料：燕窝、冰糖。

1、首先准备一盏燕窝，将其放在碗中，加入纯净水。

2、泡6-8小时，中途要注意换水，挑出杂质。

3、撕成条，清洗干净，过滤。

4、碗中加入适量纯净水，略没过燕窝。

5、放进炖锅中，隔水炖30分钟，最后5分钟加入冰糖。

6、将冰糖炖至融化，燕窝软糯即可。

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