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妊娠反应怎么消除
2016-12-30阅读(3182)
许多女性在孕期都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应，并出现诸多病理性或生理性的常见症状。这中间大部分都是正常的现象，只要在生活中多加注意，就能顺利度过孕期，生产后这些反应症状便可消失。那么面对痛苦的妊娠反应，如何减轻消除呢？
防治孕期抽筋
孕期出现抽筋的情况，多发生在孕晚期，由于体内缺钙引起的。当发生小腿抽筋的时候可以将脚趾掰向头侧或者是用力将脚跟下蹬，使踝关节过度屈曲，拉长小腿的腓肠肌，以快速缓解抽筋不适。
平时也可以医生指导下口服钙剂，多吃含钙丰富的牛奶，并且多晒太阳增加体内维生素Ｄ的合成。
防治孕期便秘
孕期出现便秘可以慢慢调整自己的排便习惯，调整饮食，并且可以多喝水，每天早上起来可以喝300毫升左右的盐开水以加快肠道蠕动，并且平时要多吃含渣的谷类、粗粮食物，多吃蔬菜、水果，可以多散步，做些轻便的体操。
如果是出现了较为厉害的便秘，可以在医生指导下使用润滑剂来促进排便。
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