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芒果干的功效与作用 芒果干一次可以吃多少

2020-01-15阅读(201279)
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芒果干是用芒果制成的一道小吃，不仅味道甘甜可口，而且还具有比较高的营养价值，那么吃芒果干的功效与作用有哪些呢？

保护眼睛

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芒果干中还含有丰富的维生素A，这种物质可以加快视紫质的合成，促进视网膜的发育，而且它是构成黏膜组织的重要存在，经常食用芒果干可以防止视网膜功能减退，还可以预防视力下降，同时还能减少眼科疾病的发生。

芒果干一次可以吃多少

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100克左右即可。

芒果干虽然味道甘甜，而且对人体有一定的益处，但是一次不宜食用过多，因为芒果中的糖分含量比较高，又属于一种性质偏温的水果，如果食用过多很可能会导致体内湿热增加而引起上火反应；另外，还可能会导致糖分摄入过多，引起血糖升高，不利于身体健康，一般建议芒果干一次吃100克左右即可，大约6-7片。

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