月经期能吃刺身吗,月经期间什么不能吃-乐哈健康网

月经期能吃刺身吗月经期间什么不能吃

2020-02-22

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今天家里买了一些新鲜的刺身，但是我正在经期，想问一下月经期能吃刺身吗？月经期间什么不能吃？

月经期能吃刺身吗

在生理期的第2天最好不要吃刺身，因为在月经期间尽量的不要吃过于寒凉以及生冷的食品。当然辛辣刺激的食品也是不能吃的。吃了过于寒凉以及生冷的食品容易导致月经变得更多，或者说突然没有月经。所以说你月经期间要注意防寒保暖，多吃温热的食品。同时注意卫生，适当的多休息，不要做剧烈的运动。

月经期能吃生鱼片吗

生鱼片的还是最好不要吃。尽管生鱼片的营养百分百，生鱼片的营养价值真的很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软，易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素与微量矿物质。脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。称得上是营养丰富且容易吸收的好食物。但是月经期间不能够生的东西，不利于体内的新陈代谢。如果想吃鱼的话最好还是吃煮熟的鱼。

女性月经期能吃海鲜吗

来月经可以吃海鲜，海鲜不仅味道鲜美，也含有丰富的营养元素，有助于恢复来月经丢失的一部分血液导致的身体虚弱。海鲜滋补作用不错，只要平时对海鲜类的不过敏，可以适量吃。但也并不是适合于所有的海鲜，比如像螃蟹之类，因为生性寒凉，来月经最好少吃或者不吃，以免导致月经量减少、月经颜色发黑或者出现小腹疼痛。来月经的时候应该多吃些温热的食物，更有助于气血运行，避免从事剧烈的体育运动、重体力劳动、避免性生活等，更有助于月经顺利来潮。

月经期间什么不能吃

来月经期间主要是不能吃生冷寒凉的食物，因为生冷寒凉的食物容易导致胃刺激，也容易出现腹痛，不利于来月经的时候气血运行，有可能会导致月经颜色发黑、月经量减少，严重的甚至可以导致月经停止。辛辣食物容易导致炎症上火，来月经的时候身体免疫功能下降，就特别容易导致原来的炎症加重或者诱发新的炎症，所以，不能吃辣椒、胡椒、大蒜、葱，韭菜之类的也最好少吃。

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