经期运动

经期剧烈运动会怎么样 经期如何运动最好

经期剧烈运动会怎么样 经期如何运动最好

吞噬忆丶 发布 2018-05-24
我们都知道经期宜静不宜动,尤其是不可以做一些剧烈的体育锻炼,以及一些腹部肌肉的训练,那么,到底经期为什么不可以运动?经期剧烈运动会怎样?经期剧烈运动会怎样诱发并加重痛经来月经的时候...
经期可以做平板支撑吗 是有风险的,妹纸们需谨慎!

经期可以做平板支撑吗 是有风险的,妹纸们需谨

Rope___ 发布 2018-03-20
这几年平板支撑可以说是广受欢迎的运动,不少妹纸会用其来锻炼腹肌、减脂,带来的好处多多,但是由于女生有特殊生理期,因此有妹纸会有疑问,自己在经期可以做平板支撑吗?女性做平板支撑的好处...
倒立会影响月经吗 来月经可以倒立吗

倒立会影响月经吗 来月经可以倒立吗

隐夏丶丶 发布 2018-02-26
这几年倒立可以说也是不少妹纸青睐的锻炼动作,因为它不仅能改善大脑血液循环,还能帮助减肥瘦身和延缓衰老,不过不少美眉会有疑问,自己在月经期可以倒立吗?倒立会影响月经吗?倒立会影响月经...
月经期可以跳肚皮舞吗 来大姨妈千万不要瞎跳,得注意这些!

月经期可以跳肚皮舞吗 来大姨妈千万不要瞎跳,

baby哼哈嘻 发布 2017-12-13
肚皮舞因其燃脂塑身效果好而受到多数女生喜爱,但是要知道女生都有一个特殊时期,那就是月经期,因此不少妹纸会有疑问,在月经期可以跳肚皮舞吗?月经期可以跳肚皮舞吗不建议跳,要跳注意动作的...
经期可以跳健身操吗 经期可以做什么运动

经期可以跳健身操吗 经期可以做什么运动

稻米小时候 发布 2017-11-23
现在越来越多的人加入到健身操的队伍当中来,坚持每天健身操确实对身体有着很好的强身塑体、燃脂瘦身的效果,但是,有些女性朋友可能会有一些疑问,那就是她们经期的时候可以跳健身操吗?经期可...
来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑!

来月经第一天可以跑步吗 妹纸们可不要随便跑!

alln杨 发布 2017-11-08
跑步的好处很多,减肥瘦身、增强体质、排毒养颜等等,算是妹纸们最为心仪的运动方式,但是要知道大姨妈可以每个月都会光顾的,那会影响跑步吗?来月经第一天可以跑步吗?来月经第一天可以跑步吗...
经期能锻炼吗 女生经期锻炼有哪些好处

经期能锻炼吗 女生经期锻炼有哪些好处

暗眸ROSE10 发布 2017-10-25
相信这也是很多女生所关心的话题,好不容易坚持锻炼快一个月了,“烦人”的大姨妈来了。感觉自己的运动规律一旦被打乱,就会变得不再好坚持了。经期能锻炼吗 其实,每位女生的身体情况不同,大...
经期做什么瑜伽体式 适合经期的瑜伽体式

经期做什么瑜伽体式 适合经期的瑜伽体式

爱0已冷却 发布 2017-08-18
痛经,月经不调是不少女性朋友的困扰,经期通过适当的瑜伽练习,可以按摩腹腔器官,促进骨盆区域血液循环,改善经期不适的问题,那么经期做什么瑜伽体式呢?束角式练习改善月经不调练习束角式瑜...
经期散步可以吗 经期散步的好处

经期散步可以吗 经期散步的好处

笑懿然 发布 2017-08-05
女性在经期来的时候,会出现小腹轻微胀痛,腰腿疼痛,心情烦闷,情绪易变等症状,有些人担心经期运动会影响身体健康,其实这种担心是完全没必要的,经期适度的运动并不妨碍身体健康,那么经期散...
经期可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果

经期可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果

sxy8228123 发布 2017-06-29
女性在经期除了要注意饮食调养,还要注意好好休息,不能进行过于剧烈的运动,以免导致身体不适症状变严重,那么经期可以跳绳吗?经期可以跳绳吗经期不可以跳绳。跳绳属于一种比较剧烈的运动,虽...
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相关问答

  • 经期可以做平板支撑吗

    平板支撑看起来动作简单,但想要做得标准,体能消耗比较大,而且对腰腹部的力量要求很强,腰腹部需要发力,保持紧绷状态,而女生在经期是应该要避免腹部用力的动作,所以不建议在这个期间做平板支撑,可能会给身体带来不利影响。...

  • 来月经游泳会怎么样

    很容易感染妇科疾病,游泳池里的水虽然循环消毒,但是细菌仍然存在,女性阴道直接和泳池水接触,来月经的时候子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,虽然阴道有自净功能和自然防御功能,但在月经前期,女性抵抗力相对减弱,在不洁净的水域内游泳,含有细...

  • 来月经可以倒立吗?

    你好,不建议你经期还倒立。 一般来说经期是需要避免做像倒立这样骨盆腔高于心脏的动作的,因为在月经期做倒立有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜错位,而且随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿、子宫内膜异位症等疾病,严...

  • 经期不能做什么运动?

    你好,在月经期间,需要注意以下几类运动时不宜进行的,如:进行倒立、跳跃及剧烈的无氧运动等,因为这些运动有些会不利于经血的排出,而有些可能会导致经血量的增加,对经期健康无益。...

  • 经期选择什么运动合适

    一般情况下,来月经的前48小时,经量较多的时候,推荐选择散步、简单的伸展、或者形体操、小哑铃锻炼四肢力量等;在月经后期,当经量较少的时候可以尝试慢跑、快跑、游泳等。...

  • 经期适合做什么运动

    平时身体健康,一直有运动习惯的女性,在经期也是可以进行适当的运动的,经期适当的运动有助于神经系统平衡,保持血液循环畅通,帮助腹肌,骨盆肌收缩,更有利于经血排除,也能一定程度上起到缓解痛经的作用,经期可以选择一些动作轻柔,舒缓,放松拉伸的运动...

  • 经期不适宜做哪些运动

    经期不适宜做过于剧烈的运动,尤其是容易引起腹压增加,或是容易导致腹部震动的运动,如仰卧起坐,俯卧撑,快跑,调高,跳远,打球等,这些剧烈运动都是引发经期出现痛经,全身不适,月经不调,妇科炎症,不孕危害的罪魁祸首。除此以外,游泳,跳水等运动也是...

  • 来月经做仰卧起坐会有影响吗

    经期不能做仰卧起坐。 由于月经是女性子宫内膜周期自行剥落的生理现象,内膜剥落自然有创伤和流血,身体免疫力自然有所下降,这段时期不但不宜吃生冷食物,不宜喝浓茶,同时也不宜进行过于激烈的运动,像仰卧起坐这种运动更容易加重腹部的不适感,...