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女人吃板栗好吗 月经期间吃板栗好不好
2022-09-28阅读(93786)
又到了秋天，很多水果、坚果都在此时成熟上市，我昨天在超市的时候看到了新鲜上市的板栗，板栗也是现在吃的吧，请问女人吃板栗好吗？
女人吃板栗好吗
女人适当的食用一些板栗，对身体具有益处。
板栗味道可口，且富含营养，在板栗的果仁中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钾、钙、镁、磷等营养物质，女人适当的食用一些板栗，可以为身体补充营养元素，板栗可以生吃或者熟吃，日常在食用的时候，可以根据自己的饮食习惯进行品尝。
月经期间吃板栗好不好
女性在月经期间可以适当的食用一些板栗，女性在月经期间食用板栗具有补充营养、促进健康的作用。
板栗在中医里面是性质偏温热的材料，经期适当的食用板栗对女性有益处；从营养学的角度来说，板栗富含多种营养元素，月经期间，女性的身体免疫力较差，适当的吃一些板栗可以提高机体免疫力，有助于女性健康。
小贴士
女性在月经期间可以适当的食用一些温热性的食物，例如红枣、牛肉、桂圆等，这些食物都有助于经血排出，也能够起到滋补身体的作用。
建议女性在经期不吃生冷以及刺激性的食物。
天天吃板栗对身体好不
在适量的前提下，天天吃板栗对身体是有好处的。
板栗又称为栗子等，是秋冬季节常见的食物，板栗生吃脆爽、熟吃口感香甜软糯，而且板栗的营养价值也比较高，在板栗的果仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质，还富含淀粉、维生素c、胡萝卜素等营养素，正常情况下，每天适量食用板栗，对身体有一定的好处，能强身健体、缓解疲劳。
补肾一天吃几颗板栗好
5~8颗即可。
板栗营养美味，深受人们的欢迎。中医认为，板栗性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋的功效，适当的食用一些板栗，对肾脏等脏器官都有益处，根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类食物，板栗属于坚果类食物，考虑到还应该有其他坚果类食物的摄入，以及板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
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