疾病预防 > 什么吃了不会胀气 胃胀气应该吃些什么
什么吃了不会胀气 胃胀气应该吃些什么
2020-02-28阅读(99735)
最近几天不管吃什么都会觉得胀气，感觉很不舒服，想要调整一下饮食，请问什么吃了不会胀气？胃胀气应该吃些什么？
什么吃了不会胀气
可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜，以及苹果、葡萄、橘子、橙子等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，所以吃这些食物不容易产生胀气的反应。当然也可以适当的进食一些小米粥、大米粥、山药粥以及馒头。因为这些食物比较容易被消化和吸收，在进食之后也不容易产生胀气反应。
胃胀气应该吃些什么
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
胃胀气不能吃什么
如果有胃胀气的话，平常吃的东西一定是要多注意一些的，一些会产生胀气的东西是不可以吃的。在这种情况下不要吃那些含蛋白比较高的食物，比如鸡蛋或者是肉类。一些比较容易产生气体的食物也不可以吃，比如一些红薯和韭菜之类。在这个时候饮食一定要清淡一些，不可以吃那些油太大的，辣的东西。有一些水果也是不可以吃的，比如柿子和柑橘。在平时的时候可以多喝一些水，适当的去运动运动，严重的话还是要在医生的帮助下，配合一些药物来进行治疗。
为什么会胃胀气
正常人偶尔短暂性胀气，活动后就可以缓解不需要处理。对于长期诱发的腹胀不适，原因有很多。首先，胃肠蠕动缓慢，可以导致肠道胀气，常见于老人和小孩，肠道内的气体不容易很快排出，从而诱发胃胀气。其次，吃的太多不容易消化的食物，比如太油腻、高蛋白的食物，在体内发酵时都容易产生大量的气体。有时肠道梗阻，气体不能排出，也可以导致胃胀气，伴有恶心呕吐，肛门不排气的症状。
相关问答推荐
-
1个回答Q 新生儿涨气拉肚子？小孩出生二十四
-
0个回答Q 肚子胀气如何快速消除？
-
0个回答Q 孕妇肚子胀气怎么回事
-
0个回答Q 孕妇肚子胀气如何排气
-
0个回答Q 孕妇肚子胀气怎么办肚子硬
-
0个回答Q 孕妇肚子胀气怎么办
-
1个回答Q 病情描述发病时间、主要症状、症状
-
0个回答Q 婴儿出生就肛门闭锁，排便从阴道下
-
1个回答Q 新生儿肠胀气怎么办好呢？有这种问
-
0个回答Q 今天午饭后突然感觉食道像是堵了东
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该