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板栗可以煮粥吗 吃板栗会胀气吗

2021-08-06阅读(62656)
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我昨天在外面的时候买了一些板栗，说起来也有很久没有吃过板栗了，一买就是一大袋子，感觉一下子也吃不完，想将板栗给煮了，我平时有喝粥的习惯，请问板栗可以煮粥吗？下面一起来看看吧！

板栗可以煮粥吗

1

可以煮。

板栗生吃比较脆爽，将板栗炒熟比较香糯，板栗煮熟后食用口感比较绵密可以和谷物类食物一起进行熬煮，粥本身是比较好消化的，而且内容物比较丰富，煮粥的时候在粥里面加入一些板栗可以增加粥的风味，同时可以增强粥品的营养价值，在板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，在粥里面加入板栗一起进行熬煮的话可以起到健脾养胃、美容养颜等功效，有利于身体健康。

吃板栗会胀气吗

2

会胀气。

板栗是富含淀粉的食物，常见的一些富含淀粉的食物有：红薯、土豆、紫薯、芋头等，食用后都会有比较强的饱腹感，食用多了还会出现胀气的情况，这是正常的反应，若是想避免吃板栗胀气的话，可以少吃一些板栗，从而避免胀气的情况。

小贴士

其他淀粉类食物也是一样的，多吃会胀气，日常需要适量食用。

吃板栗胀气了有什么办法吗

3

1、立即停止食用板栗

吃板栗胀气之后，就要停食板栗，避免加剧胀气的情况。

2、轻柔地按摩腹部

吃板栗之后肚子会比较胀，为了缓解这种难受的情况，可以用手轻柔按摩腹部，促进食物的消化。

3、走一走

吃板栗肚子胀气之后，为了缓解不适，可以适度的进行运动，在外面散散步或者打打太极等，也可以缓解胀气带来的不适。

经常吃板栗的危害

4

适量的前提下并无危害。

板栗是一种营养功效比较好的坚果食物，在板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、淀粉等营养成分，经常适当的食用一些板栗可以起到补充营养、健脾养胃等益处，但若是过量食用，可能会引起消化问题，建议日常不要多吃。

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