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燕窝不适宜人群 女人吃燕窝的最佳年龄

2020-03-14阅读(44352)
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燕窝是生活中常见的具有滋补作用的食物，很多人日常都喜欢吃，任何食物再好吃也有人不能吃，燕窝不适宜人群有哪些呢？下面一起来看看吧！

燕窝怎么炖最有营养

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推荐将燕窝和红枣、枸杞一起炖，可以增强燕窝的美容养颜、滋补功效。

材料：燕窝、红枣、枸杞、冰糖适量。

做法:

1、将燕窝用水冲洗一下，然后放在碗里浸泡（6-8小时。

2、待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净。

3、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。

4、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右（水不超过7/10为宜）

5、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可。

6、除此之外，还可以根据自己的喜好及需求，加入银耳、莲子、百合等一同炖煮。

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