燕窝吃多了会怎样,燕窝吃多了上火怎么办-乐哈健康网

燕窝吃多了会怎样燕窝吃多了上火怎么办

2020-04-03

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燕窝是生活中常见的一种滋补食材，营养价值以及食用价值都比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但燕窝不宜食用过量，那么燕窝吃多了会怎样？燕窝吃多了上火怎么办？

什么人不适合吃燕窝

蛋白质过敏者

燕窝中的主要成分是水溶性蛋白质，而蛋白质过敏者不能接触蛋白质，所以一般是不建议蛋白质过敏者食用燕窝的，避免诱发或者加重其病情，否导致恶心、腹泻、红疹、瘙痒等过敏发生，对他们的健康造成威胁。

消化功能弱者

燕窝中含有丰富的蛋白质，食用过量不利于人体消化吸收，而消化较差者过量食用燕窝不仅无法吸收其中的营养成份，还可能会加重胃肠负担，引起肠胃不适。

感冒发烧者

燕窝属于一种滋补性比较强的食物，而感冒期间人体饮食最好以清淡为主，避免加重其体内的邪气以及郁气，从而加重其病情。

燕窝怎么吃营养价值高

材料：冰糖、燕窝、清水。

做法：

1、先将放入碗中，倒入清水浸泡洗净。

2、然后把燕窝按纹理撕开成丝状，换上清水继续浸泡1小时左右。

3、反复进行换水反复清洗2-3，之后沥干水分备用。

4、之后蒸锅中放入清水烧开，炖碗里放入冰糖和燕窝。

5、最后隔水文炖1小时左右即可。

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什么人不适合吃燕窝

蛋白质过敏者

消化功能弱者

感冒发烧者

燕窝怎么吃营养价值高

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