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戒糖不能吃的食物汇总戒糖是一点糖都不能吃吗

2020-05-28阅读(86042)

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戒糖相信很多人都不陌生，而在戒糖时到底哪些食物不能吃呢？下面我们一起看看戒糖不能吃的食物汇总吧！

淀粉含量高的杂粮

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在戒糖时期不宜食用淀粉含量高的杂粮，因为淀粉进入人体后会转化为糖分，若是过多食用的话，人体难以完全代谢完成，有一部分会转化为脂肪，不仅会增加肠胃负担，还会引起肥胖的情况，对于戒糖人群不利，常见的淀粉含量高的杂粮有馒头、面粉糕点等。

戒糖是一点糖都不能吃吗

6

并不是。

戒糖虽然有很多含糖分的食物不推荐食用，但是并不是一点糖都不吃的，因为人体是需要适量的摄入糖分来补充人体营养，来维持身体正常代谢的，若是长期不食用糖，可能会导致血糖水平过低，引起头晕、眼花等不适情况，因此，在戒糖时期也可适量的补充糖分，只需避免高糖分零食少吃即可。

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