艾叶水早上喝还是晚上，睡前喝艾叶水可以吗-乐哈健康网

艾叶水早上喝还是晚上睡前喝艾叶水可以吗

2020-06-10

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艾叶作为一种中草药，历史悠久，不仅可以外用也可以内服，一般都是将艾叶泡水喝来服用，那艾叶水是早上喝好还是晚上喝好呢？

艾叶水早上喝还是晚上

没有明确规定。

艾叶具有驱寒祛湿的作用，适量喝有一定的促进血液循环、杀菌消炎、温经止血的作用，但是艾叶水有微毒，长期大量服用的话可能会出现恶心呕吐、头晕头疼的症状，还可能会对中枢神经系统、肝脏造成一定的影响。

建议以外用为主，如果偶尔喝的话可以选择在早上或者中午喝，因为艾叶具有一定的提神醒脑的作用，早上或中午服用可以帮助提升精力，提高工作效率，在晚上服用的话容易对睡眠造成影响。

不建议在睡前喝。

睡前三小时不建议进食食物，会加重胃肠的负担，不利于食物的消化的吸收；睡前摄入水量过多还可能会导致晚上起夜次数增加，艾叶还具有提神醒脑的作用，容易影响睡眠；特别是容易水肿的人群在睡觉前喝艾叶水的话可能会引起第二天浮肿加重。

所以不建议睡前喝艾叶水，可以选择睡前用艾叶泡泡脚，能够促进人体的血液循环，疏通经络，对睡眠能够起到一定的帮助作用。

3-9克。

虽然艾叶对人体具有多种好处，但是艾叶偏温性，经常服用的话可能会使人体出现上火、咽喉肿痛等情况，大量口服的话还可能会出现腹泻呕吐、头晕头疼等中毒症状，对神经系统和肝功能也有一定的影响。

建议艾叶水每人每次的食用量在3-9克之间，而且不能天天食用，具体服用量建议在医生指导下对症服用。

1、儿童：儿童处于快速生长发育的阶段，肾脏还未发育完全，对于药材的使用有一定的局限性，喝艾叶水可能会影响身体健康。

2、经期：在月经期服用艾叶水的话可能会出现月经量增加、经期延长的情况，建议在月经前或者是月经之后再服用。

3、热性体质：艾叶偏温性，服用后会增加体内的阳气，如果本身是热性体质的人群服用后可能会加重上火的症状。