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100g紫米饭的热量是多少 糙米和紫米哪个热量高
2020-07-17阅读(71093)
紫米是生活中常见的一种食物，营养价值以及食用价值都比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么100g紫米饭的热量是多少？糙米和紫米哪个热量高？
紫米一天吃多少合适
建议一天吃150-200克左右即可。
紫米的营养价值以及食用价值是比较高，适量食用对人体的健康具有好处，一般正常人体只需要吃150-200克左右的紫米，用来满足人体的日产能量需求即可。
食用过量反而加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及腹胀、便溏等不适症状发生，不利于人体的健康。
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