吃一个月泡面会怎么样,为什么吃方便面反而瘦了-乐哈健康网

吃一个月泡面会怎么样为什么吃方便面反而瘦了

2020-07-28

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泡面是一种方便食品，在条件不允许的情况下可以很方便的作为代餐食用，而且泡面的味道也很好，那如果吃一个月的泡面会怎么样呢？

吃一个月泡面会怎么样

营养不良

泡面大部分的物质是碳水化合物，蔬菜干料包含维生素极低，吃一个月泡面会导致营养摄入不足，可能会出现生口疮、便秘、脱发、贫血等营养不良的症状，而且一些面饼在制作过程中为了保质期更长也会添加一些食品添加剂，长期食用不利于身体健康。

高血压

一些油炸的面饼不仅含有很高的热量，而且里面的钠含量也较高，长期高热量高钠饮食很有可能会引起心脑血管方面的问题，增加患高血压的风险，长期摄入热量过高也可能会增加肥胖的可能性。

为什么吃方便面反而瘦了

可能是营养不良。

如果把方便面当作主食来吃，虽然热量高，但是方便面的营养价值极低，机体需要消耗体内的糖和脂肪来维持正常的生命活动，虽然出现了体重减轻的效果，但是身体的体形以及健康程度都会有所降低。

如果只是把方便面作为零食食用，并不减少正餐的食用量，那么一般在正常情况下是不会瘦的，如果是无原因的持续掉体重，建议及时去医院就诊，排除病理原因。

吃一个月方便面能减肥吗

视情况而定。

能不能减肥看的是这一段时间的总体摄入和消耗，与吃的什么东西其实没有很大的关系，如果将方便面作为主食代餐食用的话，那么因为方便面的营养价值极低，机体为了维持身体的正常生理活动就会消耗体内的糖类、脂肪，在整体热量摄入不超标的情况下是能减肥的。

但是如果长期这样单一吃方便面的话，体内营养不足，可能会出现头发干枯、毛躁，口腔溃疡、面色蜡黄等症状，虽然能够减肥，但是身体的机能也会变差。

方便面一个月能吃几次

方便面热量高，营养价值低，一般是作为应急食物准备的，可以偶尔顶饿或者调节一下口味，根据自身情况决定，不建议长期食用，越少吃越好。

在通常情况下，为了身体健康建议多吃一些营养价值高的食物，多吃蔬菜水果，才能维持体内的营养平衡，促进人体的生长发育，方便面的营养素不全面，长期食用是有可能会引起身体代谢紊乱的，以现做的米面代替方便面会更好。

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