减肥期间可以吃泡面吗,泡面吃多了会发胖吗-乐哈健康网

减肥期间可以吃泡面吗泡面吃多了会发胖吗

2020-02-17

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现在很多人来不及吃饭的时候就会选择泡面，不过很多人都知道泡面是没有什么营养的食物，那么减肥期间吃泡面是长胖还是减肥呢？下面就来一起看一看。

减肥期间可以吃泡面吗

不可以。

虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。

泡面吃多了会发胖吗

方便面吃多容易发胖。

方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖。

泡面怎么吃不长胖

1、不放酱包

酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

2、不喝汤

每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。

3、选择白天吃

方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。

4、选择非油炸面

选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。

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泡面吃多了会发胖吗

泡面怎么吃不长胖

1、不放酱包

2、不喝汤

3、选择白天吃

4、选择非油炸面

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