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开心果吃多了上不上火开心果吃多了上火怎么办

2020-12-23阅读(104632)

开心果是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但有人说开心果吃多了上火，那么开心果吃多了上不上火？开心果吃多了上火怎么办？

开心果什么时候吃比较好

建议早上和下午茶时候吃。

要知道早上是人体吸收营养最快速的时间，此时吃开心果能尽快被身体吸收，转化为能量，将开心果作为早餐的一部分食物来吃，可让开心果食用效果达到最佳。

其次就是可以在下午茶的时间吃开心果也是很好的，这时候人体处于饥饿状态，食用可适当饱腹，提供营养，同时还能减少晚餐摄入热量，帮助减肥。

小贴士：开心果在睡前最好是不要吃，这时候人体活动较少，肠胃需要休息，吃后很容易使得开心果的热量转化为脂肪堆积导致长胖，还会增加肠胃消化负担，影响睡眠质量。

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