母婴保健 > 过预产期如何自然催生
骨盆运动
孕妇的双手双膝着地，吸气时弓背，吐气时抬头，尽量是上半身往上抬，每天早晚反复10次。
注意：孕妇做骨盆运动时要在地面垫一层柔软的瑜伽垫，这样防止手脚冰凉。
阴道肌肉运动
孕妇取仰卧位，慢慢收缩阴道肌肉，同时往上收缩臀部，慢慢数5秒后自然落下，如此反复，早晚各10次。
爬楼梯运动
过预产期时可以选择多爬楼梯催生生产，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿入盆，这样有助于胎儿尽快生产。
空心菜粥催生
原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。
制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。 效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。
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