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戒糖一个月能瘦多少 戒糖一个月会怎样
2021-03-11阅读(48158)
最近很多人又开始减肥了，因为春天一过去马上就是夏天了，这样到了夏天就可以穿漂亮的衣服，一般人们减肥会想到戒糖，戒糖可以促进人体减肥，那么戒糖一个月能瘦多少？戒糖一个月会怎样？
如何戒糖减肥
从营养学角度来说，真正的戒糖就是每天摄入的糖分应该小于50克，这样才能起到很好的身体平衡，一般情况生活中只要是不摄入添加糖，那么是可以适量摄取糖分的。
一日三餐早上可以喝一些低脂牛奶，中午中主食糙米、燕麦等，晚上则可以摄入一些低糖水果。
小贴士：事实上戒糖的一日三餐并没有明确的规定，可根据自身的喜好进行选择，只要不是大量摄入以及吃加工糖即可。
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