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女人睡前喝牛奶有什么好处 女人喝什么牛奶对身体好

2021-03-12阅读(69641)
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牛奶当中富含大量的优质蛋白，那女性睡前喝牛奶对身体有什么好处呢？哪种牛奶又最益于女性的身体呢？让我们一起来看看吧。

女人喝什么牛奶对身体好

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高钙低脂牛奶。

女性如果要喝牛奶的话，建议选择高钙低脂牛奶或者纯牛奶比较好，因为这两种牛奶更容易被吸收，高钙低脂牛奶在保证钙质摄入的情况下又能控制脂肪的摄入，非常适合女性。另外牛奶当中还含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质成分，能为身体提供足够的营养。

女人晚上喝牛奶会发胖吗

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适量饮用不会。

牛奶当中的热量并不是很高，所以女性晚上适量的喝一点牛奶是不会导致长胖的，但是要注意喝完牛奶之后最好不要立马躺下睡觉，建议可以站在休息三十分钟左右，这样能让牛奶在体内更好的吸收，就能大大减少长胖的风险。

另外晚上喝牛奶不能过量，不然就会增加肾脏的负担，导致夜尿量增加，这样就会影响睡眠。

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