杨梅核吞进肚子有什么好处,杨梅核一般几天能排出来-乐哈健康网

杨梅核吞进肚子有什么好处杨梅核一般几天能排出来

2021-06-30

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很多人在吃杨梅的时候都喜欢将杨梅核一起吞进肚子里面去，这样吃会更方便一些，那将杨梅核吞进肚子有什么好处呢？

杨梅核吞进肚子有什么好处

能够起到一定的润肠通便作用。

杨梅核中含有较多的纤维素，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此在适量食用的情况下能够对人体起到一定的润肠通便作用。

但是对于一些肠胃功能比较虚弱的老人以及儿童来说，因其肠胃蠕动能力较慢，而且肠壁较薄，所以是不建议食用的。

1-2天左右。

杨梅核的质地比较硬，外面是木质纤维结构，因为人体内没有纤维素酶，因此杨梅核吞下去之后并不能够被人体消化吸收，而是会随着粪便被一起排出体外，一般是不会对人体健康造成较大危害的，对于正常人群来说，一般1-2天之内就能够将其排出体外。

如果杨梅核长时间未被排出体外的话，那么建议可以适当地按摩腹部，多喝水、多吃富含纤维素的食物来促进肠胃的蠕动，帮助杨梅核的排出。

可以少量吃。

杨梅属于核果，外果皮肉质多汁，质地较嫩，因为杨梅核和杨梅果肉之间连接得比较紧，很难去除，如果去除不当的话就会很容易破坏到果肉，所以如果想要用杨梅打果汁的话是可以直接将其放入到榨汁机中，将果核打碎后一起吃的。

但是对于一些肠胃消化功能不是太好的人群来说，建议最好还是将渣滓滤掉之后再吃，这样会更有利于肠胃的健康。

可能会消化不良。

虽然对于一般人群来说，适量吃一些杨梅核的话可以起到润肠通便的作用，但是杨梅核也不是吃得越多越好的。

这是因为杨梅核并不能被人体给消化吸收，所以如果吃多了的话就会对肠胃造成较大的负担，从而会引起腹胀、便秘等消化不良的情况，严重的话还有可能会引起肠梗阻、肠出血的症状，所以是不建议食用太多杨梅核的。