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午睡有什么好处 午睡超过1小时的危害
2021-07-01阅读(53064)
适当的午睡对人体健康是比较好的，对于一些喜欢的养生的让人来说，经常会进行午睡，那午睡有什么好处？午睡超过1小时的危害是什么？
预防冠心病
每天午睡20-30分钟，可以使大脑和身体各系统得到放松，机体新陈代谢减慢，体温下降，心肌耗氧量较少，心脏消耗和动脉压力减小，使体内与心脏有关的激素分泌更平衡，起到降低冠心病发病率的作用。
午睡超过一小时的危害
具体如下：
1、中午午睡是不建议太长时间的，午睡的时间太长，反而容易损伤健康，影响人体心脏活动频率.
2、午睡时间太长，还会导致人体无法给器官提供足够血液，从而对人体器官造成伤害，这就可能会导致人体睡醒之后，变的更加疲劳以及极其容易犯困。
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