生活常识 > 午睡时间太长的危害 午睡睡不着闭目养神管用吗
午睡时间太长的危害 午睡睡不着闭目养神管用吗
2021-07-15阅读(85954)
很多人都有中午午睡的习惯，那中午午睡时间太长对身体有什么危害呢？午睡的时候睡不着闭目养神又能不能起到效果呢？
午睡睡不着闭目养神管用吗
有一定效果。
午睡的时候如果睡不着，稍微闭目养神一段时间也是可以的，闭目养神也能起到放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠的作用。这样可以很好的眼部的充血和紧张，起到放松身体的作用，适当的闭目养神也能起到养精蓄锐的效果，也可让身体恢复体力，这样更利于下午的工作和学习。
午睡睡多久最好
半小时到一小时左右。
午睡是一种非常好的习惯，但建议每天午睡的时间控制在半个小时到一个小时左右即可，这样能很好的缓解身体疲劳，使身体恢复精力，如果时间再长的话就反而会引起身体不适。
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