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自卑要怎么改变

2017-03-22

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在日常生活中，有一部分人经常受到来自自卑的困扰，自卑是一种很消极的意识，长期拥有自卑心理，会严重地影响我们的人生和发展，甚至会繁衍出一些新问题，克服自卑心理刻不容缓，下面就来看看一些可以改变自卑的方法吧。

突出自己

自卑的人通常在集体会议时，喜欢坐在最后排、最角落的位置，因为他们不想暴露在公众的面前，想要让自卑变成自信，就勇敢的坐到前排去，只有敢坐在别人的前面，才不会产生你比别人差的思想，坐在前排位置，不仅能提升自己的自信心，同时还能将自己放在一个比较突出的位置，老师或领导可以一眼看见你，大家也能经常看见你，在不知不觉中，自己的作用就被强化了，有自卑心理的人从现在就尝试往前坐吧，不求一步登天坐到最前面，这是一个循序渐进的过程。

正视他人

传递思想不一定要靠嘴，眼睛也是我们传递思想的一个重要工具，看一个人的眼睛，你能知道他的大概心理，当一个人根本不敢抬头正视别人时，则代表这个人极度自卑不自信，反之和人交流时，坦荡荡的正视对方双眼，会让人感觉你很有诚意，很自信。

快步行走

一些心理学家认为，人们步行速度的快慢，反映出了个人的心理状态，走路慢慢吞吞、无精打采的，代表此人情绪低落，生活工作中一定发生了不愉快的事，的确当我们遭受打压和抨击时，我们的身体动作会变得缓慢，反之，身体动作快速且灵敏的人，他们多表现出精神奕奕的状态。另外，增快步行步伐，能让人心情变得愉悦轻快，自卑感也一扫而光，自信感油然而生。

当众发言

自卑的人通常都不敢当众发言，甚至害怕当众发言，他们担心自己说出来的话，遭到别人的嘲笑，但其实他们也知道这样做不好，有些人会在心底暗暗发誓，下一次我一定要把心里的话说出来，可是到了下一次他们又会这么安慰自己，要知道每一次的沉默寡言，都是在助长自卑心，久而久之就一直不敢当众发言，而自信心也越来越少了。因此自卑的人在这方面，需要多多练习，勇敢的在众人面前表达自己的看法，即便是遭到了大家的质疑和嘲笑，但那也没关系，大家是不会把这件事放在心里太久的，而你却因此而收获了永久的自信。

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