栗子和牛奶能一起吃吗,栗子一次吃多少为宜-乐哈健康网

栗子和牛奶能一起吃吗栗子一次吃多少为宜

2021-09-13

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秋天是栗子成熟的季节，不少地方已经有栗子逐渐上市了，那么在吃栗子的时候能不能和牛奶一起吃呢？

栗子和牛奶能一起吃吗

少量可以。

栗子和牛奶都是营养丰富的食物，其中栗子含有大量的淀粉以及糖分、蛋白质、脂肪等物质，而牛奶同样也是蛋白质、脂肪较为丰富的食物，两者一起吃的话不会有什么有毒有害物质生成，不过由于蛋白质、淀粉、脂肪都不是容易消化的成分，因此吃的时候不宜同食过多，避免出现消化不良的现象。

适量的情况下无特殊禁忌。

板栗是一种常见的坚果食物，在日常生活中适当的食用板栗可以起到补充营养、健脾补虚、强筋健骨等功效，在食用禁忌上，只要前提是剂量合适，板栗和生活中常见的健康食物都是可以一起食用的，任何食物过量食用都不利于身体健康，而且板栗本身就是营养丰富的食物，和其它食物过量同食就容易对脾胃产造成过重负担。

建议5-10颗为宜。

栗子富含的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分中，有许多是人体每日必需摄入的营养物质，进食后对自身是非常有补益作用的，不过由于栗子是食性偏温的食物，这样的食物吃多了很可能会增加体内的热量，继而出现肥胖、上火、便秘等不适症状，因此建议一天吃5-10颗栗子就可以了。

看个人饮食习惯。

栗子生吃的味道比较甘甜脆嫩，而且能最大程度的保留其中的营养成分，不过由于板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素等物质，生吃太多会比较难消化。

而栗子熟吃其口感会更加软糯甘甜，也有利于脾胃消化，但栗子淀粉含量高，吃多了容易胀气，因此栗子生吃和熟吃是各有各的好处，看个人饮食习惯决定即可。