白里透红、细腻润泽的皮肤谁不想要?但是现实生活中,皮肤似乎总是不那么如人意,不是晦暗苍白,就是满脸皱纹…现在这些问题不用怕了,根据自己气色不好的具体症状,稍微改变一下你的饮食就能轻松拥有好气色了。
面容粗糙多是阴血不足,常见于燥火型体质。海参有滋阴养血的效果,竹笋可以清内热,搭配做菜吃能使皮肤细腻光润,有效地改善皮肤粗燥导致的气色不好。
原材料:泡发的海参200克,鲜竹笋100克,瘦肉200克
做法:海参切成长条,鲜竹笋切片,瘦肉切条,一同放入锅中文火炖熟,出锅前加入适量食盐、鸡精。
面容虚胖水肿多是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。油菜能利尿除湿,海米可补肾阳,鸡汤补虚益气,综合起来能有效改善面部浮肿型气色不好
原材料:油菜200克,海米50克,鸡汤100毫升,调料适量
做法:油菜洗干净切成3厘米长段,用油翻炒,再放入温水发透的海米50克,加适量的鸡汤炒熟,加食盐、鸡精、勾芡即可食用。
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