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备孕期间女性应注意的三大饮食禁忌

2014-08-22

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备孕期间的女性最重要的就是要养好身体，以迎接宝宝的到来。但是，备孕又是一件非常艰巨的任务，这意味着这些女性必须要放弃一些以前的生活习惯，来为迎接小宝宝做准备。可见妈妈在生育子女的时候付出的是什么巨大，孩子们更要好好孝顺妈妈呀。今天小编就从饮食的角度来向你说说备孕期间的饮食禁忌。

少吃辛辣食品

辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。有的女性可能比较重口。但为了宝宝就忍一下吧！

女性在备孕期间可以吃一些含蛋白质丰富的食物，已补充多种优质蛋白质。同时，还要摄入大量的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入量。

许多女性喜欢在工作的时候喝咖啡，喝咖啡有提神的作用。但是，咖啡中的咖啡因会使人体神经保持兴奋，不利于宝宝的健康成长。

许多人都认为要怀宝宝了，要多给自身补充一些营养，结果就导致了一大批胖妈妈的诞生。这里其实有一个误区，女性要补充营养并不是说要多吃高热量的食物，而是要保持营养均衡，多补充蛋白质等物质，而不是脂肪。

另外，女性在备孕期间也可以适量的补充一些叶酸，以便促进宝宝神经系统的发育。

备孕女性还要少接触杀虫剂、垃圾等可能含有重金属的物品，防止身体内毒素累积，这样对胎儿不好。同时男性也要注意保持良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒。

这些，这些你都明白了吗？一定要履行哦！