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孕吐6大水果有奇效

2015-07-21阅读(42804)
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孕吐是不少孕妈咪在怀孕初期都会出现的,有的孕妈妈可能因为孕吐还会影响食欲。其实缓解孕吐不需要吃太多的酸辣食物,那样很容易对肠胃造成刺激而影响肠胃功能。缓解孕吐不妨试试下面的6大水果。

苹果

5

苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需,其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是,苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。

推荐吃法

材料:苹果1个,香梨半个,香橙半个,猕猴桃2个。

做法:将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁即可。可以按照适合的量逐次饮用。

草莓

6

草莓中同样含有极为丰富的维生素C,增强孕妇抵抗力的同时其中含有的果胶、有机酸等成分还能够促进食欲,缓解孕妇因为孕吐食欲不佳。

推荐吃法

材料:草莓100克,香蕉半根,猕猴桃2个,柠檬1个、酸奶1杯。

做法:将草莓洗净,香蕉切块、猕猴桃切块后加入酸奶放入榨汁机中打成汁后挤入柠檬汁即成。

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