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每天走路一小时的好处
2015-07-28阅读(16398)
走路，每人每天都能在进行，有的只是多与少的差别，其实走路是世界上最佳的运动之一，不论男女老幼，不论时间地点，只要你想，随时都可走路，强身健体。每天坚持走路一小时的好处都有哪些呢？
有益于减轻体重
步行能很好效率的消耗人体的热量，散步30分钟就能消耗75千卡的热量，而减肥是一个长期的过程，不能急功近利，要依靠长期的规律合理饮食和运动，才能使体重下降，习惯一旦养成，还不用担心减肥反弹。
有益于长寿
美国一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。由此可见，步行走路与健康长寿关系紧密。
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