立秋 > 立秋做什么运动好
立秋宜慢跑
秋季慢跑是一项对身体健康非常有利的运动项目，而且跑速自定，每个个体可以根据自己的运动习惯和喜好来决定自己的跑步节奏，呼吸节奏，跑步时间。通过做慢跑这样的有氧呼吸运动，可以增强心肺功能，促进血液循环和脑补氧气供应，有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于人体减肥降脂。
小贴士
生命在于运动，据美国畅销书《运动改造大脑》作者研究，运动不仅能提高身体素质，还有助于改善大脑，多多运动可以使人变得更聪明。所以各位，抓住这温度适宜，多阳光少雷雨的好天气多多的秋天尽情享受运动吧。
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