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高血压病人如何科学喝水

2015-08-06阅读(18586)

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随着天气越来越热，出汗越来越多，人体补充水分必不可少。高血压患者们却发愁起来，有人认为，多喝水能稀释血液、降低血黏度，冲淡体内盐分，饮食上就不用控盐了，故喝水多多益善。另一些人认为多喝水会使血液扩容，血压升高等等，对喝水很谨慎。到底高血压患者如何喝水，我们听听专家怎么说。

高血压患者喝水的原则

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综上所述，高血压患者限盐是关键，在严格限制钠盐摄入的基础上水的限制可以不必过严，每日饮水1500-2000毫升，每次不超过250毫升。

高血压患者适于饮用富含钙和镁等矿物质的水，如自来水和矿泉水，因为有研究表明，摄入足量的钙和镁可以有效预防动脉硬化，还可使过高血压降至正常。纯净水由于去除了对身体有益的物质并不推荐高血压患者饮用。

建议在清晨起床空腹喝1杯、晚上睡前喝1杯，其他时间酌情喝水，养成主动喝水的习惯。高血压病人避免等到口渴再去喝水，避免暴饮以防突然增加循环负担。

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