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精神压力大怎么缓解
2015-09-07阅读(9335)
现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少的压力，如果每一个人都能学会放松，就能够很快地减轻精神压力，使自己身心得到彻底的放松。
培养兴趣
培养自己对各种有盟活动的兴趣，并尽情地去享受。经常试用一些各种不同的新方法，做一些自己不常做的事，如散步时摇头晃脑、挥舞双臂等。
洗澡时唱歌
洗澡时放开自己的歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
伸展运动
伸展运动对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。舒适地坐在个安静的地方，紧闭双眼，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
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