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宝宝缺铁性贫血吃什么好

2015-09-11

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营养学缺铁性贫血是小儿贫血中最为常见的一种，尤其以婴幼儿的发病率最高，那么宝宝缺铁性贫血吃什么补血最快？

荔枝粥

用干荔枝肉30克，山药10克（捣烂），粳米200克，洗净。先将荔枝肉和山药放入锅中，加水适量，煮至软烂后加入粳米，煮成稀粥，早晚分两次给宝宝喂食。

用黑芝麻若干，洗净后，用铁锅炒熟后取出，将炒熟的芝麻研磨后装瓶备用。每次用芝麻粉1-2勺，加白糖少许，对人120毫升的清水，煮沸后再加入适量生粉，煮成糊状即可。每日2次，可长期给缺铁性贫血的宝宝喂服。

肉禽蛋类：羊肝、羊肾、牛肾、猪肝、鸡肝、鸡肫。

海产类：黑鱼、带鱼、蛤蜊、海蜇、虾米、虾皮、鲫鱼。

谷类：小米、糯米、高粱、面粉。

豆类及豆制品：黄豆、黑豆、芝麻、豇豆、蚕豆、豌豆、腐竹、豆浆。

菌藻类(含铁非常丰富)：黑木耳、海带、紫菜、蘑菇。

蔬荣；豌豆苗、芹菜、小白菜、芥菜、香菜、金花菜、太古菜、苋菜、辣椒、丝瓜。

水果：山楂、橄榄、海棠、桃、草莓、葡萄、樱桃。