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血糖高吃什么水果好
2015-09-15阅读(13190)
提起水果和高血糖的关系，很多人往往都认为水果含糖太多，高血糖的人不应该吃水果，但实际上水果中除了含有果糖和葡萄糖及蔗糖等糖分之外，也含有的大量维生素、纤维素和矿物质，糖尿病人在血糖已获控制后病不需要一概排斥水果，反而适量的吃点对糖尿病人都是有益的。那么，血糖高吃什么水果好?
苹果
苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果。因此，苹果适合血糖高的人食用。
石榴
对于血糖高的人来说，石榴是一种比较适合食用的水果。中医认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫的功效，可用于治疗有咽燥口渴等症状的高血糖症，以及虫积之患。
荔枝
荔枝是属于一种甜度比较高的水果，但其实它也是适合血糖高人群食用的水果，从中医角度来看，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，对高血糖有辅助治疗的作用;而且荔枝果肉中含有一种叫做α次甲基环丙基甘氨酸的物质，这种物质可以起到降低血糖的作用。适量的吃荔枝还有益智健脾、美容养颜的功效。
樱桃
樱桃味道酸甜，每100克樱桃果肉的含糖量在8克左右。樱桃具有较高的保健价值，尤其是对于血糖高的人群而言，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，有助于治疗血糖过高。但需要注意的是，不同品种的樱桃含糖量不同，因此在选购时应注意避免选择甜度过高的品种。
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